Мантры и Упражнения

Музыка Gurudass Kaur "I am the Light of the Soul" часто используется в контексте духовной практики и йоги. Текст этой мантры фокусируется на идентификации с духовным светом.
Это может служить напоминанием о своей внутренней светлой сущности, привносящей спокойствие и внутреннее просвещение.
В контексте йоги и медитации, прослушивание такой музыки может помочь создать состояние гармонии и сосредоточенности, помогая практикующему достичь баланса и покоя.

Мантра "RaMaDaSa" является духовной практикой и звуковым кодом, посвященным исцелению и гармонии.

• Ra: Представляет энергию Солнца и силу трансформации.
• Ma: Связана с Луной и эмоциональным аспектом.
• Da: Связана с Землей и устойчивостью.
• Sa: Связана с бесконечностью и всемирным аспектом.

Практика медитации с использованием этой мантры направляется на достижение физического, эмоционального и духовного благополучия.
Данную мантру мы используем на нашем курсе #Гормональная йога по лунным циклам

Это упражнение, основанное на методе Вима Хофа (Wim Hof), представлено в виде дыхательного пузыря, который будет вашим гидом в мире дыхания.
Начнем с нежного введения: 30 секунд задержки дыхания, постепенно увеличивая до 90 секунд. Это идеальное упражнение для новичков и не только.
!! Важно: избегайте выполнения упражнений в воде, перед погружением, стоя под душем или во время управления транспортом. Приготовьтесь к путешествию внутрь себя!